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CONSEILS ERGONOMIQUES Comment bien choisir son siège ? Le choix rationnel d'un siège doit prendre en compte les éléments suivants : * Vos caractéristiques physiques telles que votre poids et votre taille * Le type de travail que vous effectuez (gestes répétitifs, positions immobiles prolongées...) * Votre environnement de travail (sol moquette, ou sol dur, hauteur du plan de travail etc...) * La colorimétrie adaptée (couleurs douces et reposantes ou toniques et dynamisantes) et vos goûts en termes de design et finitions. * L'harmonisation avec les autres mobiliers de votre entreprise Tous ces éléments conditionneront le type de siège que vous allez choisir, et vous guideront dans la détermination des réglages qui vous seront nécessaires. Cinq règles pour être bien assis Passée l'élection du siège vous convenant, il vous faudra respecter les règles ci-après pour une bonne posture d'assise et la bonne utilisation des réglages mis à votre disposition. Bien s'asseoir au fond du siège et appuyer le dos sur le dossier. La meilleure position du corps et la plus naturelle est la position debout. Lors du travail en position assise la pression au niveau des disques intervertébraux augmente. Une position droite du dos répartit également la pression entre les disques, redresse la cage thoracique, augmente la capacité pulmonaire, facilite la respiration, et améliore le fonctionnement cardiaque. Régler la hauteur du dossier de façon à bien l'ajuster au niveau de la zone lombaire. Le rembourrage sur les dossiers hauts offre un appui entre les omoplates, redresse la cage thoracique évitant ainsi l'effet " dos rond " et facilite la circulation sanguine. Régler la hauteur d'assise pour que les pieds reposent à plat au sol ou sur le repose-pieds afin d'éviter la pression exercée sous les cuisses. L'angle de la cuisse avec la jambe doit être proche de 90 ° quelle que soit l'inclinaison de votre dossier. Régler la hauteur des accoudoirs Il est recommandé d'aménager un environnement de travail qui permette aux bras de travailler le plus près possible du corps. L'appui des avants-bras sur les accoudoirs soulage la charge supportée par les disques vertébraux Régler le mécanisme d'inclinaison du dossier en fonction de votre poids. Eviter de travailler dans une position assise fixe. Alterner entre une position assise et une position debout. Utiliser les différentes fonctions de votre siège. Alterner entre une position assise inclinée vers l'avant et une position assise renversée vers l'arrière pour relaxer votre dos. Soyez dynamique dans vos positions de travail ! Le siège doit être le pivot ergonomique et confortable de votre poste de travail personnalisable à volonté. Le basculant décalé Egalement utilisé sur des sièges avec dossier/assise en une seule pièce, ce système permet à la totalité du siège de basculer d'avant en arrière. Le positionnement du mécanisme sur l'avant de l'assise permet à l'utilisateur de conserver les pieds au sol sans les décoller en évitant les déséquilibres. Ce type de basculant est réglable en intensité suivant le poids de l'utilisateur et peut être bloqué en position de travail ou en multipositions. Le Contact permanent Réglage de l'inclinaison du dossier, l'assise restant fixe. Le dossier peut-être bloqué dans n'importe quelle position. Ce mécanisme peut être à tension fixe ou intégrer un réglage de la tension en fonction du poids de l'utilisateur (très recommandé). Le mécanisme synchrone Mécanisme permettant un mouvement coordonné de l'assise et du dossier avec un rapport d'environ 1 à 2,5 suivant ainsi parfaitement les mouvements de l'utilisateur. Il apporte un soutien parfait de la colonne et du bassin. Ce mécanisme peut être bloqué dans n'importe quelle position et sa tension doit pouvoir être réglée en fonction du poids de l'utilisateur. Dans la majorité des cas il intègre un anti-retour de sécurité, système évitant un retour violent du dossier lorsque le mécanisme est débloqué. Le mécanisme asynchrone Ce mécanisme combine un réglage indépendant et personnalisable de l'angle assise/dossier adapté à certaines fonctions spécialisées avec le contact permanent du dossier. 3 mécanismes en un seul -Contact permanent -Synchrone -Réglage personnalisé de l'angle assise/dossier. Le basculant classique Positionné au centre de l'assise et utilisé sur des sièges dont l'assise et le dossier sont solidaires, ce mécanisme permet un basculement du siège en entier d'avant en arrière. Réglable en intensité en fonction du poids de l'utilisateur, il est blocable en position de travail.
CONSEILS ERGONOMIQUES Comment bien choisir son siège ? Le choix rationnel d'un siège doit prendre en compte les éléments suivants : * Vos caractéristiques physiques telles que votre poids et votre taille * Le type de travail que vous effectuez (gestes répétitifs, positions immobiles prolongées...) * Votre environnement de travail (sol moquette, ou sol dur, hauteur du plan de travail etc...) * La colorimétrie adaptée (couleurs douces et reposantes ou toniques et dynamisantes) et vos goûts en termes de design et finitions. * L'harmonisation avec les autres mobiliers de votre entreprise Tous ces éléments conditionneront le type de siège que vous allez choisir, et vous guideront dans la détermination des réglages qui vous seront nécessaires. Cinq règles pour être bien assis Passée l'élection du siège vous convenant, il vous faudra respecter les règles ci-après pour une bonne posture d'assise et la bonne utilisation des réglages mis à votre disposition. Bien s'asseoir au fond du siège et appuyer le dos sur le dossier. La meilleure position du corps et la plus naturelle est la position debout. Lors du travail en position assise la pression au niveau des disques intervertébraux augmente. Une position droite du dos répartit également la pression entre les disques, redresse la cage thoracique, augmente la capacité pulmonaire, facilite la respiration, et améliore le fonctionnement cardiaque. Régler la hauteur du dossier de façon à bien l'ajuster au niveau de la zone lombaire. Le rembourrage sur les dossiers hauts offre un appui entre les omoplates, redresse la cage thoracique évitant ainsi l'effet " dos rond " et facilite la circulation sanguine. Régler la hauteur d'assise pour que les pieds reposent à plat au sol ou sur le repose-pieds afin d'éviter la pression exercée sous les cuisses. L'angle de la cuisse avec la jambe doit être proche de 90 ° quelle que soit l'inclinaison de votre dossier. Régler la hauteur des accoudoirs Il est recommandé d'aménager un environnement de travail qui permette aux bras de travailler le plus près possible du corps. L'appui des avants-bras sur les accoudoirs soulage la charge supportée par les disques vertébraux Régler le mécanisme d'inclinaison du dossier en fonction de votre poids. Eviter de travailler dans une position assise fixe. Alterner entre une position assise et une position debout. Utiliser les différentes fonctions de votre siège. Alterner entre une position assise inclinée vers l'avant et une position assise renversée vers l'arrière pour relaxer votre dos. Soyez dynamique dans vos positions de travail ! Le siège doit être le pivot ergonomique et confortable de votre poste de travail personnalisable à volonté. Le basculant décalé Egalement utilisé sur des sièges avec dossier/assise en une seule pièce, ce système permet à la totalité du siège de basculer d'avant en arrière. Le positionnement du mécanisme sur l'avant de l'assise permet à l'utilisateur de conserver les pieds au sol sans les décoller en évitant les déséquilibres. Ce type de basculant est réglable en intensité suivant le poids de l'utilisateur et peut être bloqué en position de travail ou en multipositions. Le Contact permanent Réglage de l'inclinaison du dossier, l'assise restant fixe. Le dossier peut-être bloqué dans n'importe quelle position. Ce mécanisme peut être à tension fixe ou intégrer un réglage de la tension en fonction du poids de l'utilisateur (très recommandé). Le mécanisme synchrone Mécanisme permettant un mouvement coordonné de l'assise et du dossier avec un rapport d'environ 1 à 2,5 suivant ainsi parfaitement les mouvements de l'utilisateur. Il apporte un soutien parfait de la colonne et du bassin. Ce mécanisme peut être bloqué dans n'importe quelle position et sa tension doit pouvoir être réglée en fonction du poids de l'utilisateur. Dans la majorité des cas il intègre un anti-retour de sécurité, système évitant un retour violent du dossier lorsque le mécanisme est débloqué. Le mécanisme asynchrone Ce mécanisme combine un réglage indépendant et personnalisable de l'angle assise/dossier adapté à certaines fonctions spécialisées avec le contact permanent du dossier. 3 mécanismes en un seul -Contact permanent -Synchrone -Réglage personnalisé de l'angle assise/dossier. Le basculant classique Positionné au centre de l'assise et utilisé sur des sièges dont l'assise et le dossier sont solidaires, ce mécanisme permet un basculement du siège en entier d'avant en arrière. Réglable en intensité en fonction du poids de l'utilisateur, il est blocable en position de travail.